# 1 / Mon rituel matinal : MEDITER
#1 Miracle Morning : la prière ou la méditation ou les 2, parler à l’univers…à Dieu
Le but de cet exercice est de faire taire son mental juste quelques minutes et respirer, pas si simple et tous les jours ce n’est pas la fête!!!!
Rester en SILENCE.
Voici deux liens pour vous aider :
Méditation et affirmation : https://www.youtube.com/watch?v=c1hYpSYv2Lg
Méditation pour les enfants et en famille : méditer comme la grenouille : https://www.youtube.com/watch?v=JwRjwDluA30
Bien sûre si vous êtes pratiquant, la prière et aussi une ressource d’intériorité et de lien vers Dieu, donc de dépassement de soi.
Bon courage aussi pour la posture, voici des idées… nous ne somme spas tous égaux dans la souplesse! Alors autant être confortable pour être bien entre corps, esprit et coeur!!!
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Bon démarrage mes pépites.